Angebote · Fitness & Gesundheit
Bewegung & Gesundheit in Wiesbaden
Gesund und beweglich bleiben – in jedem Alter: Mit gelenkschonender Bewegung, gezielter Kräftigung und Dehnung hältst du Rücken, Gelenke und Kreislauf fit, verbesserst Gleichgewicht und Haltung und fühlst dich im Alltag sicherer. Ohne Leistungsdruck, in deinem Tempo und ganz ohne Vorkenntnisse.
Was dir die Stunde bringt
Vier Dinge, die du aus jeder Stunde mitnimmst – Schritt für Schritt und ohne Vergleich mit anderen.
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Beweglich bleiben
Gelenke mobilisieren, Muskeln dehnen, Bewegungsradius erhalten: Du bleibst geschmeidig – beim Bücken, Treppensteigen, Heben und allem, was der Alltag verlangt.
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Kraft für den Alltag
Ein stabiler Rumpf und ein starker Rücken tragen dich durch den Tag. Wir kräftigen gezielt und gelenkschonend – mit dem eigenen Körpergewicht statt schwerer Geräte.
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Gleichgewicht & Koordination
Sicher stehen, sicher gehen: Übungen für Gleichgewicht und Koordination schulen dein Körpergefühl und beugen Stürzen vor – gerade mit zunehmendem Alter ein großer Gewinn.
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Fit & vital
Moderate Bewegung bringt den Kreislauf in Schwung, stärkt das Herz und hebt die Stimmung. Du gehst mit mehr Energie aus der Stunde, als du hineingekommen bist.
Überzeug dich selbst – die erste Stunde geht auf uns: Probestunde vereinbaren
Gesund bewegen statt verbissen trainieren: Darauf sind unsere Gesundheitsstunden ausgelegt
Bewegung ist die beste Medizin – wenn sie zum Körper passt. Unsere Stunden für Bewegung und Gesundheit setzen deshalb nicht auf Höchstleistung, sondern auf das, was dich im Alltag gesund und beweglich hält: Mobilisation der Gelenke, Kräftigung von Rumpf und Rücken, Dehnung verkürzter Muskeln und Übungen für Gleichgewicht und Koordination.
Trainiert wird gelenkschonend und mit dem eigenen Körpergewicht, in klaren Abläufen, die sich an jeden Fitnessstand anpassen lassen. Vieles davon stammt aus der Kampfkunst, in der Körperbeherrschung, Haltung und Beweglichkeit seit jeher die Grundlage bilden – hier ganz ohne Partnerübungen und ohne Tempo.
Die Stunden eignen sich für jedes Alter: für alle, die lange gesessen haben, nach einer Pause wieder einsteigen oder im Alter fit und selbstständig bleiben wollen. Vorkenntnisse brauchst du keine – nur bequeme Kleidung und die Bereitschaft, dir regelmäßig etwas Gutes zu tun.
Häufige Fragen
- Für wen sind die Stunden geeignet?
- Für alle, die gesund und beweglich bleiben wollen – unabhängig von Alter und Fitnessstand. Besonders gern kommen Menschen, die viel sitzen, nach längerer Pause wieder einsteigen oder im Alter fit bleiben möchten. Auch unsere Kampfkunst-Schüler nutzen die Stunden als Ausgleich.
- Ich habe Rücken- oder Gelenkprobleme – kann ich trotzdem mitmachen?
- In den meisten Fällen ja: Die Übungen sind gelenkschonend und lassen sich an deinen Körper anpassen. Sprich uns vorher einfach an, damit wir Rücksicht nehmen können – und bei akuten Beschwerden hältst du am besten kurz Rücksprache mit deinem Arzt.
- Wie läuft die Probestunde ab?
- Die Probestunde findet in einem eigenen Termin statt. Dort lernen wir uns gegenseitig kennen, du bekommst einen ersten Eindruck, und wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst. Kostenlos und unverbindlich.
Bereit für den ersten Schritt?
Vereinbare deine Probestunde und lern uns persönlich kennen. Wir nehmen uns Zeit für dich und beantworten alle deine Fragen.
- Kostenlos und unverbindlich
- Bequeme Kleidung genügt
- Matten stellen wir