Angebote · Für Erwachsene
Selbstverteidigung für Erwachsene in Wiesbaden
Sicher und gelassen durch den Alltag – in jedem Alter und auf jedem Level. Im Erwachsenentraining lernst du, Konflikte früh zu entschärfen und dich im Ernstfall wirksam zu wehren – mit Technik statt Kraft, in deinem Tempo und ganz ohne Vorkenntnisse.
Was du im Training lernst
Vier Dinge, die du aus jeder Stunde mitnimmst – egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener, mit 20 oder mit 70.
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Sicher im Alltag
Nachts auf dem Heimweg, in der Bahn, im Job oder im Ausgang: Du weißt, was du tun kannst – und genau das gibt dir Ruhe.
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Gelassen bleiben
Klare Körpersprache, feste Stimme, deutlicher Abstand: Du lernst, Situationen früh zu erkennen und zu entschärfen, bevor es körperlich wird.
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Technik statt Kraft
WingTsun nutzt die Kraft des Angreifers gegen ihn selbst. Größe, Alter und Muskeln entscheiden nicht – die Technik ist auch unter Stress abrufbar.
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Fit und ausgeglichen
Das Training fordert Körper und Kopf, baut den Stress des Tages ab und macht dich beweglicher, schneller und stärker – ohne Leistungsdruck.
Überzeug dich selbst – die erste Stunde geht auf uns: Probetraining vereinbaren
Jedes Alter, jedes Level: Darauf ist unser Erwachsenentraining ausgelegt
Ob Berufseinsteigerin, Familienvater oder längst im Ruhestand: Die Wahl, sich verteidigen zu können, hat kein Verfallsdatum. In unserem Erwachsenentraining trainieren Menschen von Anfang zwanzig bis weit über sechzig gemeinsam – Einsteiger neben Fortgeschrittenen, jeder in seinem Tempo.
Die meisten Konflikte lassen sich mit Haltung, Worten und Abstand lösen. Deshalb beginnt jedes Training mit Selbstbehauptung: ruhig bleiben, klar reagieren, deeskalieren. Erst wenn das nicht reicht, kommen einfache, direkte Techniken zum Einsatz, mit denen du dich aus Griffen befreist, Schläge abwehrst und dich in Sicherheit bringst.
WingTsun eignet sich dafür besonders gut: Es kommt ohne Kraft, Kondition und Wettkampf aus, lässt sich in jedem Alter erlernen und wächst mit dir mit. Das Training ist gelenkschonend, passt sich deinem Fitnessstand an und ist ein guter Ausgleich zum Arbeitsalltag.
Häufige Fragen
- Bin ich zu alt oder zu unsportlich für das Training?
- Nein. WingTsun setzt auf Technik statt Kraft und lässt sich in jedem Alter erlernen. Das Training passt sich deinem Fitnessstand an, und du trainierst in deinem eigenen Tempo – ob mit 20 oder mit 70.
- Brauche ich Vorkenntnisse oder eine Ausrüstung?
- Nein. Du steigst ohne Vorerfahrung ein, und Einsteiger und Fortgeschrittene trainieren gemeinsam. Bequeme Sportkleidung reicht völlig; alles Weitere stellen wir.
- Wie läuft das Probetraining ab?
- Das Probetraining findet in einem eigenen Termin statt. Dort lernen wir uns gegenseitig kennen, du bekommst einen ersten Eindruck, und wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst. Kostenlos und unverbindlich.
Bereit für den ersten Schritt?
Vereinbare dein Probetraining und lern uns persönlich kennen. Wir nehmen uns Zeit für dich und beantworten alle deine Fragen.
- Kostenlos und unverbindlich
- Bequeme Sportkleidung genügt
- Für jedes Alter und jeden Fitnessstand