Angebote · Frauenkurse
Selbstverteidigung für Frauen in Wiesbaden
Sicher durch den Alltag – mit Technik statt Kraft. In unseren Kursen lernst du, Grenzen klar zu setzen, selbstbewusst aufzutreten und dich im Ernstfall wirksam zu wehren. Für Frauen jeden Alters, ganz ohne Vorkenntnisse.
Was du im Training lernst
Vier Dinge, die du aus jeder Stunde mitnimmst – Schritt für Schritt und in deinem Tempo.
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Sicher fühlen
Unterwegs, nachts auf dem Heimweg, am Arbeitsplatz: Du weißt, was du tun kannst – und genau das gibt dir Ruhe.
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Selbstbewusst auftreten
Klare Körpersprache, feste Stimme, direkter Blick: Selbstbehauptung beginnt lange bevor es körperlich wird.
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Verborgene Kräfte nutzen
WingTsun nutzt die Kraft des Angreifers gegen ihn selbst. Größe und Muskeln entscheiden nicht.
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Grenzen setzen und verteidigen
Du lernst, klar Abstand einzufordern und dich durchzusetzen – erst mit Worten, wenn nötig auch körperlich.
Der erste Schritt ist leichter, als du denkst: Probetraining vereinbaren
Selbstbehauptung in allen Situationen: Darauf sind unsere Frauenkurse ausgelegt
Frauen sind im Alltag mit anderen Situationen konfrontiert als Männer: aufdringliches Verhalten, unerwünschte Nähe, Festhalten am Arm oder Handgelenk, Bedrängen auf dem Heimweg oder im eigenen Haushalt – oft von jemandem, der größer und stärker ist, manchmal auch von jemandem, den man kennt. Neben der klassischen Selbstverteidigung trainierst du in unseren Frauenkursen deshalb gezielt genau diese Situationen – so, wie sie Frauen tatsächlich passieren.
Die meisten Übergriffe beginnen nicht mit einem Schlag, sondern mit Worten, Blicken und dem Austesten von Grenzen. Viele Frauen haben gelernt, höflich zu bleiben, auch wenn sich etwas falsch anfühlt. Genau hier setzt unser Training an: In Simulationen aus dem Alltag übst du, unangenehme Situationen früh zu erkennen, Grenzen zu ziehen und Abstand einzufordern – in einer geschützten Umgebung und in deinem Tempo.
Die Techniken aus dem WingTsun sind dafür ideal: Statt gegen die Kraft eines Angreifers anzukämpfen, weichst du ihr aus, lenkst sie um und nutzt sie für dich. Sie sind einfach, direkt und auch unter Stress abrufbar.
Häufige Fragen
- Brauche ich Vorkenntnisse oder eine besondere Fitness?
- Nein. Du steigst ohne Vorerfahrung ein, und das Training passt sich deinem Fitnessstand an.
- Was ziehe ich zum Training an?
- Bequeme Sportkleidung, in der du dich frei bewegen kannst, reicht völlig.
- Wie läuft das Probetraining ab?
- Das Probetraining findet in einem eigenen Termin statt. Dort lernen wir uns gegenseitig kennen, du bekommst einen ersten Eindruck, und wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst. Kostenlos und unverbindlich.
Bereit für den ersten Schritt?
Vereinbare dein Probetraining und lern uns persönlich kennen. Wir nehmen uns Zeit für dich und beantworten alle deine Fragen.
- Kostenlos und unverbindlich
- Bequeme Sportkleidung genügt
- Eigene Kurse nur für Frauen