Angebote · Für Jugendliche
Selbstverteidigung für Jugendliche in Wiesbaden
Selbstbewusst auftreten, gelassen bleiben, sicher unterwegs sein. Im Jugendtraining lernst du, dich zu behaupten, Konflikte zu entschärfen und dich im Ernstfall wirksam zu wehren: mit Technik statt Kraft und ohne Leistungsdruck.
Was du im Training lernst
Vier Dinge, die du aus jeder Stunde mitnimmst – in deinem Tempo und ohne Vergleich mit anderen.
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Selbstbewusst auftreten
Aufrechte Haltung, fester Blick, klare Stimme: Wer sicher wirkt, wird seltener zum Ziel – in der Schule wie draußen.
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Gelassen bleiben
Provokationen, Gruppendruck, verbale Angriffe: Du lernst, Konflikte früh zu erkennen und zu entschärfen, bevor sie eskalieren.
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Sicher unterwegs
Schulweg, Bus und Bahn, abends mit Freunden: Du weißt, was du tun kannst – und das nimmt dir die Unsicherheit.
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Fit und ausgeglichen
Das Training fordert Körper und Kopf, baut Stress ab und macht dich beweglicher, schneller und stärker.
Überzeug dich selbst – die erste Stunde geht auf uns: Probetraining vereinbaren
Wissen, was zu tun ist: Darauf ist unser Jugendtraining ausgelegt
Eine abfällige Bemerkung auf dem Schulhof, eine Gruppe, die auf dem Heimweg nicht lockerlässt, jemand, der ständig Grenzen überschreitet. Solche Momente kennen die meisten Jugendlichen. Das eigentliche Problem ist dabei selten die Situation selbst, sondern das Gefühl, nicht zu wissen, wie man reagieren soll. Genau hier setzt unser Jugendtraining an: Du lernst, solche Situationen richtig einzuschätzen und sicher damit umzugehen.
Die meisten Konflikte lassen sich mit Haltung, Worten und Abstand lösen. Deshalb trainieren wir zuerst die Selbstbehauptung: ruhig bleiben, klar reagieren, Situationen deeskalieren. Erst wenn das nicht reicht, kommen einfache und direkte Techniken zum Einsatz, mit denen du dich aus Griffen befreist, Schläge abwehrst und dich in Sicherheit bringst.
WingTsun eignet sich dafür besonders gut: Es kommt ohne Kraft und Körpergröße aus, verzichtet auf Wettkämpfe und stellt Respekt und Verantwortung in den Mittelpunkt. Die Techniken sind einfach, direkt und auch unter Stress abrufbar – und das Training ist ein guter Ausgleich zum Schulalltag.
Häufige Fragen
- Für welches Alter ist das Jugendtraining gedacht?
- Für Jugendliche etwa ab dem Wechsel auf die weiterführende Schule bis zum Übergang ins Erwachsenentraining. Die Gruppen sind altersgerecht aufgeteilt, damit alle auf ihrem Niveau trainieren.
- Brauche ich Vorkenntnisse oder muss ich sportlich sein?
- Nein. Du steigst ohne Vorerfahrung ein, und das Training passt sich deinem Fitnessstand an. Bequeme Sportkleidung reicht völlig.
- Wie läuft das Probetraining ab?
- Das Probetraining findet in einem eigenen Termin statt. Dort lernen wir uns gegenseitig kennen, du bekommst einen ersten Eindruck, und wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst. Kostenlos und unverbindlich.
Bereit für den ersten Schritt?
Vereinbare dein Probetraining und lern uns persönlich kennen. Wir nehmen uns Zeit für dich und beantworten alle deine Fragen.
- Kostenlos und unverbindlich
- Bequeme Sportkleidung genügt
- Eigene Gruppen für Jugendliche